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Beneficios del ejercicio físico: eliminar la ansiedad
La ansiedad es un problema muy común hoy en día debido al ritmo de vida que nos obliga a llevar la sociedad actual. Cada persona responde a ello de forma distinta, pero por lo general la ansiedad...
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Ejercicio físico para eliminar la ansiedad – Video
Como ya hemos hablado en varias ocasiones, entre los beneficios del ejercicio físico destaca la reducción de la ansiedad. Cualquier tipo de actividad física es recomendable para eliminar el estrés y...
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Motivación para hacer deporte: metas a corto plazo
Una de las principales dificultades cuando queremos mejorar nuestra forma física es que nos falta motivación para hacer deporte. Para conseguir motivarnos, una de las mejores formas es establecerse...
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Motivación para hacer deporte: cambia tu rutina
Para poder gozar de todos los beneficios del ejercicio físico, es recomendable cambiar nuestra rutina de ejercicios de vez en cuando. Concretamente, se debe hacer aproximadamente entre 4 ó 6 semanas...
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Beneficios del calentamiento deportivo
Como dijimos ayer, el calentamiento deportivo es esencial para evitar las lesiones y aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio físico. En este artículo se analizará más concretamente la...
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Calentamiento deportivo: trucos para mejorar tu rendimiento
Una de las mejores formas de conseguir aumentar tu rendimiento es realizar un calentamiento deportivo adecuado. Para conseguir una buena calidad de vida es recomendable practicar ejercicio físico de...
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¿Es posible entrenar todos los días?
Si estás intentando aumentar la masa muscular, sabrás que para que los resultados sean 100% efectivos es necesario dejar reposar los músculos dos o tres días entre entrenamiento y entrenamiento. Sin...
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Importancia del calentamiento deportivo y el enfriamiento
Unos de los factores más importantes en la prevención de lesiones son el calentamiento deportivo y el enfriamiento,los cuales no deben ser descuidados. El calentamiento se refiere a una fase...
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Hacer deporte no sólo genera salud física sino también salud mental
¿Recuerda la vieja frase que sostenía “mens sana in corpore sano”? La relación entre la mente y el cuerpo es una relación cíclica, si uno cuida su cuerpo, cuida su mente y si uno cuida su mente cuida...
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El ejercicio físico puede ser antidepresivo
Practicar ejercicio físico de forma regular no es bueno solamente para el corazón y los músculos, sino que también beneficia al cerebro. Está demostrado científicamente que hacer ejercicio alarga la...
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